雄性激素缺乏怎么办？

雄性激素缺乏怎么办？

【1】多阅读有关的医学科普报刊，充分认识到多数男子都有一个这样的过程，从而增强信心，坦然面对，从容应付，不要背上任何思想包袱，以免加重心理负担。
【2】出现了问题的男性，需要自我关爱，树立忧患意识，调整不健康的生活方式，做到适当锻炼，吃好三餐，睡好觉，坚持劳逸结合的原则，避免劳累。
【3】尽量避开或消除种种影响男人雄性激素分泌的消极因素，如环境污染、吸烟、喝酒、不爱运动等，以减轻其不良影响。
【4】不要以为肥胖仅仅是个“面子”问题，应从健康的高度认识减肥的意义。一旦减肥成功，雄激素与雌激素的比例失调即可得到重新调整。具体措施有尽量避免过多的热量摄入，并保持一定的运动量来消耗热能等。
【5】在医生指导下施行雄激素替代疗法。以睾酮为例，研究资料显示，更年期男性口服11酸睾酮制剂(如安雅)，有增加肌肉容积和骨骼密度、减少腹部脂肪、增强体力与性欲、改善情绪与认知及勃起功能等诸多功效。美国亚特兰大研究人员以70名65—81岁老年男子施行的为期3年的对照研究表明，睾酮替代治疗可增强性欲，使腰椎骨质密度平均增加8％、肌肉量平均增加4千克、脂肪减少16％。不过，此药虽好，也有禁忌，前列腺癌患者、良性前列腺增生伴有排尿困难、睡眠呼吸暂停综合征以及对雄激素类药物过敏者就不能应用。
【6】借助于食物之功，俗称食疗。研究表明，雄蚕蛾、鱼鳔、肉鸽脑髓等，可以起到类似于补充雄激素的作用，但需接受中医师的指导。多食点虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等，可以改善或增强性腺功能。另外，羊心、猪心、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓等，有助于改善神经系统或心血管的功能。另外，日本营养专家推荐5种食品，即薏苡仁、黄豆、山药、牛蒡、蜂王浆，也可常吃。