小腿如何减肥

小腿如何减肥

我的小腿很粗，也用过很多方法减小腿，以下就将我减小腿的方法跟功效介绍一下供各位姐妹参考： 1、跑步减小腿法 我个人认为不但没效，而且起相反作用，后来问老公，老公说跑步是锻炼肌肉强度跟耐力，你看看哪个足球运动员的小腿象麻杆啊？！所以姐妹们不要用跑步的方法。 2、爬楼梯减小腿法 我们办公室在五楼，每天上下楼梯数次，没见小腿变细，反而经常出现浮肿的现象，问老公，他说跟跑步一个道理，脂肪没减少，反而把肌肉练粗了。所以我个人认为也是不可取的。 3、踮脚运动法 就是每天抬高脚后跟踮脚30次，中间脚后跟不能着地，我坚持了两个月，同样没有效果，老公看见了直乐。 4、民间偏方 泡脚、按摩、倒立空腿，等等等等，我都用了，还是没什么用。 可能是我的决心打动了老公，他终于告诉了我一个很好的方法，姐妹们不妨试试。找你家的墙壁，距墙一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墙面，这样，你的身体跟墙面之间就出现一个夹角，你会觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了。 我开始的时候是用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，我是一边看电视一边做的，不累，时间一会就过去了。据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来，开始的时候我老公就天天给我纠正，每次他押我屁股的时候我都很想揍他，因为真的太疼了。 这样坚持了一个月，我的小腿围缩小了4厘米，数不大，但是腿型真的很好，以前的小萝卜也不明显了。我家老公经常踢球，但是高强度的体育运动下，他的小腿一点都不粗，因为他同时练习散打，他告诉我，想瘦腿，就用散打中正确的边腿姿势每天空踢，保准大腿小腿一起瘦。我还没试验，不过有兴趣的正在健身房锻炼的姐妹们可以试试。