晚上睡不着，早晨起不来，怎么办？

答案:2 悬赏:10

解决时间 2021-10-19 00:44

提问者网友：练爱
2021-10-18 05:02

晚上睡不着，早晨起不来，怎么办？

最佳答案

二级知识专家网友：零点过十分
2021-10-18 06:39

建议：是失眠症？
我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
　　　　　
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

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1楼网友：患得患失的劫
2021-10-18 07:43

建议：看了您上述的症状分析是患有植物神经功能失调所引起的神经衰弱症意见建议:建议保持良好的作息习惯晚上避免过长时间上网及避免晚上精神过于兴奋如:喝酒抽烟打牌等建议在睡前可以看一会书及喝杯牛奶以利于睡眠也可服用些:安神补脑液谷维素及维生素B1片治疗以调节植物神经功能必要时可加用安定片治疗

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