踢足球时，如何加大远射力量

踢足球时，如何加大远射力量

射门关键：
1，触球点：理论上讲球的中心位置球的受力最大，如果你能保证这点，球的初速度是很大的。
2，脚的触球部位，一般来讲正脚背触球，力量是最大的，但是有的时候内脚背、脚弓也可使球在滑行阶段速度更快。当然高手外脚背也可以力量奇大，呵呵，总之你要掌握好方法。
3，最重要的就是触球瞬间的小腿摆动。长传球可计量用大腿挥动，触球后即可停止摆动，好控制力量。至于射门，大腿带动小腿，脚背触球瞬间抖动小腿，这个只可意会，你慢慢体会吧！
当然腿部肌肉的锻炼如上几位朋友所说牧业是非常重要的。但是我不建议用器械来锻炼，那和踢足球不是一回事!

练习小腿摆动的速率，提高小腿摆动的爆发力。

大腿摆动带动小腿，小腿绷紧，脚趾内扣，大约发七分力，正脚背击球，助跑距离要短，休息调整步伐而不是蓄力

脚背绷直，用脚背最大面积的地方触球。 建议lz每个星期练3次腿部的力量训练，最好是拿着杠铃深蹲，不出一个月你的大腿力量就会更强~其他的就是增加球性了，比如多颠颠球之类的，有助于大力抽射的时候吃准部位。 最后祝lz早日学会~称霸绿茵场~~

要加大射门的力量，首先要练习自己的爆发力，平时多练习变速跑~ 蛙跳、深蹲都是不错的选择~ 其次，力量提高了，也要提高你的球感，只有这样才能保证出球的精准度~ 和队友练习长传，用脚面抽直线，力量可以由小到大，先要求精准度，逐渐增加双方的距离~ 最后，助跑什么要勤加练习设计，感受自己最适应的步幅，出球时候支撑脚的位置也要设计好，方便你发力~