如何调整自己心态。

如何调整自己心态。

调整好心态，保持心情愉快的方法：

（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。” ....
（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
改变自己使自己能够调整好心态的一些要素：
1.自信。只有相信自己，才能感受生活乐趣，最大限度地挖掘自身的潜力；自信不是一句空话，也不是阿Q式的精神胜利法，我们每个人都有充足的理由相信自己。
2.勇气。光建立了自信还不够，还要有行动的勇气；很多人一方面觉得精力充沛，另一方面又感到无聊、忧虑、痛苦无法发泄，那你何不认真地分析自己的环境、条件，选择一个目标，勇敢行动呢？
3.热忱。人生最大的痛苦莫过于孤寂、无聊，人要追求幸福，就必须充实生活，挚爱生活。
4.友善。人们大多数的敌人都是自己造成的，友善才会使我们朋友遍天下，使我们的品质升华，生命充满欢乐；与人打交道时，我们自己的待人态度会在别人对我们的态度在反射回来，就像照镜子一样，所以，在你与某人交往之前，先认为他是友好的，且用友好的方式去对待他，那么，在你的感染下，他自然也以友好的方式对待你。
5.不要盲目屈从别人，一个人怎样掌握自己的命运，比命运是怎样的更为重要。
6.解除心理枷锁。你有没有问过自己？是否你想做且认为正确的事，你都敢去做呢？是否你在别人面前，总是能保持大方自然，展露自如的魅力呢？我想，没有一个人敢理直气壮地回答：“我敢去做！”“我表现自然！”。
人，都被一些无形的东西控制着，谁都一样，我们都要努力去砸烂这些枷锁，挣脱这些控制，让身心获得一种真正的自由与解脱！祝你好运！