怎样保持投篮手感或命中率？

怎样保持投篮手感或命中率？

没有百分百的稳定，就算再强的投手也达不到这样的，只能尽量的保持稳定，至于要保持较好的稳定性，苦练是必不可少的，尽量找自己擅长的位置出手，这样可以大大的提高稳定性和命中率。比如说科比，不会一意味的在外线出手一样，每场比赛在不同的位置出手，以找到这场比赛手感最好的出手位置。还有就是苦练一样拿手绝技，比如背打，后仰跳投等等，练成这些可以以备不时之需，就算你在各个点投篮没手感依旧可以找到较稳定的进攻方法

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

练习,练习,在练习,
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

很白痴的问题哎……你自己说怎么保持，如果你不天天练习还想保持手感，那还有这样的好事？向你那样岂不是一大把高手。

心态要好，不要受外界的影响，投蓝时要专注

每天练固定数量的投篮，没事时做投篮动作

经常练习固然必不可少，但是可以学习一些经验，只是不知道你有没有那样的身体素质。

第一种，像史蒂夫纳什，每天20分钟自由投篮，自己捡球，在哪儿捡在哪儿投，速度不用过快，这个训练运动战准确率。

第二种，像雷阿伦，用中指做准心，投之前通过它来瞄准，当然，你可以选择自己的准心。

第三种，科比，每天2000次跳投，你可以不要那么多，但是定量的话一定能收到效果

第四种，拉沙德刘易斯，肌肉记忆，到达一定的角度，肌肉的反应是固定的，通过找肌肉的感觉来决定自己能否出手

选一个合适的吧，祝你准确率早日提高。。