心慌 乏力 坐卧不宁 心情烦躁

心慌 乏力 坐卧不宁 心情烦躁

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

听歌 睡一觉就好了

深呼吸。排除杂念，。。

你可以先去正规的医院检查一下是否有身体问题。如果是因为最近发生的一些事造成你的这些症状，建议你寻求专业的心理咨询师帮助你分析，调整，改善你的症状。还有不明白的可以问我们。