我身高一米九六弹跳才跳七十cm 太差了 谁能提供一套有效的提高弹跳力的方法吗 ？
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-03-07 10:49
- 提问者网友：花之森
- 2021-03-06 10:51
我身高一米九六弹跳才跳七十cm 太差了 谁能提供一套有效的提高弹跳力的方法吗 ？
最佳答案
- 二级知识专家网友：哥在撩妹请勿打扰
- 2021-03-06 12:25
照这样计算应该能扣篮了 但可能扣得还不是很轻松... 正规305 室外普遍295
全部回答
- 1楼网友：最后战士
- 2021-03-06 15:06
每天蛙跳20来回(全场) 连续摸板10次,做一组休息3分钟.每天做10组
一个月后.蛙跳增加5. 摸板每组增加3. 组数增加2
每个月递增.
多跑步.吃好点.
市场有卖增弹力的鞋子的.我没试过不知道```
- 2楼网友：统治我的世界
- 2021-03-06 14:09
da
- 3楼网友：虚伪的现实
- 2021-03-06 13:07
给楼上的补充点． 柔韧也是很重要的，练习练习柔韧也有很大的帮助．
练习柔韧的最好方法就是去参加跆拳道，我就是练这个的很有效果！
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