怀孕之后晚上总睡不着，这种情况好吗？如果白天睡两个钟，晚上10点准时睡觉，会不会比较好呢？

怀孕之后晚上总睡不着，这种情况好吗？如果白天睡两个钟，晚上10点准时睡觉，会不会比较好呢？

你好，这应该是妊娠反应导致的，因为孕妇怀孕期间生理及心理上发生变化所以引起失眠。建议睡觉之前喝杯温热牛奶，补充些食物，例如煮蛋等等，但别吃太饱，对于血糖过低的孕妇有好处。不要让自己太热或者太凉，要调整被褥厚度哦，及房间的温度。睡前不要剧烈运动或者过于兴奋。注意睡姿，建议侧卧位。