关于考试提升成绩、保持心态的问题

如题，现在我是上海的初中生，所在学校算不上最顶尖，但可以说是一流的。因此，人才辈出，为我凭添烦恼。自己成绩还算不错，考试能够稳定在年级50左右（年级500人，一学期4次考）。但是有时候起起伏伏，一时没把握好就年级100之外了，一时乘了运气就年级前20了。 我自然是希望能够稳定在年级前20内，但除了期中的一次联考年级6（我认为是年级整体考砸），之后的月考随之下降。后来我总结几次考试，发现所有的错除去没认真复习和真不会的缘故，其他都可以归咎于考试集中不了注意，心思散乱。我不知是否压力所致，但极想改正。 求教各位老师，拜谢啦！！若能如醍醐灌顶使我“彻悟”，加50分 其实，我平时并非缺少努力，只是总是发现其他好同学有同样的毛病，只不过是轻重不一罢了。有件事记得十分深刻，考物理时，初一在放听力，我这个人是对于英语口语有几大追求的，霎时觉得动听，不由得陷了进去。当我想回到考试中来，却发现怎么想题目都想不进去，直到听力结束才有所减缓。是不是我的克制能力特别差？ 关于一楼的话，我想说。人莫不是在竞争中进步的？如果没有对考试的思考总结又怎么会有进步？不过，或许我真的是因为在这问题上花的精力多。我觉得很矛盾，不改正错误也不行啊……

考试虽然只是一次阶段性考核，但由于全区统考，所以很重要，更何况它可以检验你对初三大多数知识技能的掌握情况，为第二学期的全面复习做好准备，同时它也是中考之前第一次比较正式的“热身训练”，因此有理由对这次考试给予足够的重视。根据数年在初三任教的经验，这次考试也是学生心态调整的分水岭：如果过分看重这次考试成绩，往往会造成心理过度紧张，发挥不出正常水平，造成成绩欠佳，自信心受到严重打击，甚至一蹶不振，自甘堕落；相反，那些保持平和心态的学生，经常能超水平发挥，取得较满意的成绩，从而自信满满地投入到中考前的备战中去。因此，良好的心态对于好成绩的取得有着至关重要的作用。当然，光凭良好的心态是不够的，还要靠充分的准备和科学合理地安排复习时间。下面我就以物理学科为例给广大考生提一些考前复习建议，希望能对大家有所帮助。

一、首先要整理好学习资料并形成习惯。经过一个学期的学习生活，学习资料难免凌乱，如果不加以整理就会出现复习抓不住重点，东抓一把、西抓一把的现象，不利于提高复习效率。当然面对如此众多的参考书和卷子，应该如何取舍呢？我认为应优先整理重点章节（如九年级上半学期的压强、浮力、功和机械能、热和能等部分）和近期发的综合性复习资料。因为一般来说，一个学期的期末考试是以期中考试以后的内容为主，即压强、浮力、功和机械能、热和能等章节。它们不仅是整个初三阶段最重要的内容，也是中考重要的出题点。至于期中之前的部分如多彩的物质世界、运动和力、力和机械等内容在考试前的复习中，老师肯定已经把其中的精华渗透在练习和作业中了，并且肯定是将重点、难点、易错点反复训练过了，考生们可以完全信任老师。

二、有侧重地复习。因为每个学生的基础不同，对知识掌握的熟练程度也不尽相同。因此复习时，可以先从自己掌握得不太好的章节入手，有针对性地进行复习。比如有的学生对“功和机械能”的掌握不佳。那就要把这一章节中自己做错的题，或者老师重点讲解的题目边看边在脑海中再现解题思路，还要把自己做错的原因找到（建议同学们每次用红笔纠正错误，并同时保留原先的错误答案），有时间的话要动笔重做一遍，加深印象，切不可死记答案，否则难以应付考题中的变化。这样做的目的就是：不要在简单题和做过的题上丢分，这也是取得满意成绩的保障。

三、对于不同题型，采取不同策略。现在的物理考试无非是考查三方面：1.考概念；2.考过程；3.考方法。比如有这样一道题：设计实验验证“滑轮组的机械效率随钩码重力的增大而增大”的猜想是否正确。这要求学生们首先要清楚有用功、总功、机械效率的概念，如果不熟悉要加以弥补，弥补的时候侧重于理解而不是记忆。至于探究实验的过程可以分为如下五个知识点：即测量什么物理量（钩码重力G、自由端拉力F、重物移动距离h、自由端移动距离s）；用什么测量工具（弹簧测力计、刻度尺）；实验注意事项（要匀速向上提弹簧测力计）；怎样根据测出的数据计算出机械效率（η=W有/W总）；实验中要改变的物理量（增加钩码的重力，分别计算出η1、η2、η3）。然后逐一突破，用自己的语言叙述出来。这道题还考查学生如何判断猜想是否正确的方法，即如果η1<η2<η3说明猜想正确，否则猜想错误。再换其他题目看能否融会贯通。对于不同类型的题目有不同的目标，自然应该采取不同方法复习。

四、要科学合理安排复习时间。一般来说，复习理科侧重于理解和辨析，宜安排在较靠前的时间复习，这样可以使大脑逐渐运转灵活；文科偏重于记忆，宜放在这门课临考前复习，这不是因为突击，是因这样可以使记忆的知识在很短时间内就再次得到巩固，以后再复习同样的内容可以容易一些。从心理学角度讲，有很好的延时记忆效果。也可以文理科交叉复习，使枯燥乏味的复习过程保持一定的新鲜度，大脑也不至于过于疲劳。还可以先复习自己的弱势学科，把最充足的脑力先用在成绩暂时较低又有很大提升空间的科目上，也可以起到事半功倍的效果。总之，学生可以根据自身学习的特点，制订出适合自己的复习计划和时间安排，不必一概而论。

以上的四点只是个人的一些建议，有的是从那些成绩较为突出学生那里学到的方法，有的是回顾自己当学生时的一些成功经验。

总结为一个公式就是“好成绩=好心态+好方法”。

最后送给初三学生一段话：你可能考前做好充分准备，想在这次考试中大显身手，证明自己，这点值得褒奖，但也要做好迎接困难的准备，要持有一个越挫越勇、永不放弃的精神，这远比考试要重要得多。

因为你总是在和别人比。希望你吧想这些问题的精力用在学习上或者玩上。

积极的人象太阳，走到那里那里亮。消极的人象月亮，初一十五不一样。某种阴暗的现象、某种困难出现在你的面前时，如果你去关注这种阴暗，这种困难，那你就会因此而消沉，但如果你更加关注着这种阴暗的改变，这种困难的排除，你会感觉到自己的心中充满阳光，充满力量。同时，积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光，也会给你身边的人带来阳光。

我虽然不是老师，但我和你差不多，也是初中。你的情况很正常，但是如果你对自己有信心，就会好很多。而这个信心来源于自己的实力，只要自己有雄厚的实力，在考试中发挥的好，就可以一点点的克服紧张。所以你应该好好地努力，把成绩稳定下来。一己之见，仅供参考。加油哈~~~

考试难免的会紧张， 难免的成绩越好的越紧张， 所以你要做一些考前放松的事情， 比如有什么歌唱家唱歌之前会使劲的去推墙来缓解压力， 每个人都有适合自己的方法，不要把考试当成什么了不得的事，曾经我初中的时候全校第二名，可现在呢， 一样没考上大学， 虽然是我自己堕落， 但我也告诉你， 高中比初中难， 初中的 时候别把自己的精力花玩， 厌倦了读书， 你的成绩不错了， 别锋芒毕露，反而不好， 给你高中带来更大的压力， 学习需要的是一种兴趣， 当年我读书很轻松， 很多人都说我又打游戏机又打台球还抽烟（初中）为什么还能考那么高分。只不过看书背书那个时候成了我一种兴趣，高中迷恋了网络，所以一落千丈，希望你把握好自己。当你彻悟考试不再是考试的时候你就不会再集中不了注意了，当年我只把考试当做检验自己进步了多少的工具而已。