下午吃什么减肥
答案:5 悬赏:70
解决时间 2021-11-20 13:11
- 提问者网友:放下
- 2021-11-20 02:10
下午吃什么减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友:爱难随人意
- 2021-11-20 02:57
建议:你好, 减肥不能只靠饮食,还要结合一定的体育锻炼,这样减肥成功后,能较持久的保持下去.饮食主要是少吃一些富含油脂类的食物,他们在体内转化成脂肪储存起来,早上吃一些碳水化合物,如米饭.提供能量.午饭照常吃,往返吃一些蛋白质,晚饭尽量在六点钟前吃,之后就不要在进食了,到第二天早餐前,有十多个小时时间,机体有足够时间脂肪动员.每天再做一个小时的有氧运动,消耗一定的热量.坚持下去会瘦的!
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- 1楼网友:独行浪子会拥风
- 2021-11-20 07:36
建议:你好,下午吃什么减肥建议你少吃尽量吃清淡点,可以吃些水果,粗粮粥和蔬菜,睡觉前2个小时内最好不要进食,增加肠胃负担。晚饭半小时后做适量运动有助于消化和减肥。另外,每餐吃饭之前可以喝一杯乌龙茶,乌龙茶可以帮助脂肪排泄,达到减肥效果。减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。 减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射。
- 2楼网友:迟山
- 2021-11-20 06:13
建议:你好, 每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.建议你多吃大蒜,大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。韭菜,韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
- 3楼网友:鱼忧
- 2021-11-20 05:10
建议:你好,多吃富含维生素的食物。在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT,它在减肥过程中可发挥如下的作用:通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的;直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。建议你试试看1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 4楼网友:孤老序
- 2021-11-20 04:14
建议:首先,选择含糖较少的水果。青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。常见的有助减肥的食品,苹果,豆浆,牛奶,木瓜,香蕉,酸奶,海带,白萝卜,紫菜,洋葱,鸡蛋,芹菜,全麦面包。早上先喝水,可排毒。午饭,晚饭半小时前吃水果。然后随便吃。但要注意营养的均衡,和垃圾食物排除。减肥专家指出,想要健康减肥首先:不谈节食。
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