男人锻炼身体的好方法?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-03-21 09:49
- 提问者网友:戎马万世
- 2021-03-21 00:10
男人锻炼身体的好方法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:拾荒鲤
- 2021-03-21 01:25
不同年龄的人有不同的锻炼方法,但也有些共同的地方:要想从根本上或体质上真正有所强身的话,需要有毅力和恒心、注意保持良好的饮食习惯、结合适当的锻炼方法。建议:1 每天的饮食有规律性,保持在下次进餐时不感觉饥饿的最少饭菜量。能达到较好的营养吸收效果和肠胃顺畅的功效,有利保持消化和人体机能的平衡。2 如果有足够的锻炼的时间,每天活动四肢、头、胸、腰、臀等部位,使全身气血流畅,但不可太剧烈,运动量控制在出汗而劳累,但第二天彻底恢复并感觉全身有劲的最大运动量,会在一个月内感觉体质增强。3 随时注意运动发汗后换上干衣服,以防感冒、寒气入侵等。
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