请问最快最有效的减肥方法是哪些?

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-03 10:11

提问者网友：绫月
2021-10-02 20:37

请问最快最有效的减肥方法是哪些?

最佳答案

二级知识专家网友：夜余生
2021-10-02 22:06

1首先我必须明白减肥并任何都适合要觉自胖要按照实际情况看说肥胖已经严重影响采取确科减肥曾经盲目减肥丧命

2减肥药能吃管减肥药都副作用般减肥药脏都伤肝伤肾所建议吃减肥药要轻易相信些广告想想看商家产品说完美缺啊

3每三餐维持三餐定、定量晚餐禁吃甜食要预先控制每餐食物份量要吃要吃纤维质食物既利于肠道蠕能抗饥饿定要吃油炸、油腻、甜、咸食物要暴饮暴食饭要马坐

4定要喝水喝9味草纤羽茶神奇冲掉体内余脂肪避免反弹调养完美体形

5周量体重要量才能看真进步些喜欢量其实谁看效影响情注意自摄取营养否足够要节食病倒

6适度运减少食欲能够增加脂肪燃烧速度选择快走、慢跑、跳绳等式转呼拉圈等等像闺蜜每坚持跳绳30钟运要循序渐进要急于求免伤害身体

7提供我闺蜜食谱给参考: 早餐:空腹喝杯蜂蜜水+杯牛奶+鸡蛋午餐:二两米饭+少许肉菜晚餐:根黄瓜或者苹或者鸡蛋

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