800米如何加强？

 

    怎么呼吸？  怎么训练？

我原来就是练800米的成绩1分53秒15，练800米要有吃苦的精神，800米是一项既要有400米的速度又要有后程耐力的项目，平时速度练习，100米直道跑，100米弯道跑，因为起跑开始是100米弯道的，到直道才开始抢道，开始一百米必须快，抢好道后开始自己节凑放开步伐跑，有能力的就跑快点拉开后面的，能力差点的就采用跟随跑战术，但还是要有自己的节凑，否则会打乱自己的呼吸，跑步时嘴巴不要张大，用鼻子呼吸，嘴巴大口大口呼吸会很快让你喘不过气来。200米、400米、600米、800米、1000米、5000米平时都要练，对提高800米成绩相当重要，加上腰腹肌力量、腿部力量、手臂力量全面素质都要加强练习，力量、耐力加强了成绩自然就会提高了！

找好节奏就可以了…

练好弯道是关键。