怎么排解忧伤呢

如何走出低谷，排解失恋忧伤？

      明知道人生总要经历无数的挫折，但我们都希望在生活中一帆风顺，少些挫折。因此，面对低潮很少人能够在一开始就泰然处之。钝雏来分享下面对的忧伤，我们怎么帮自己尽快走出来，面对生活的美好，创造一个新的开始。

排忧五元素：运动，美食，美景，音乐，书，朋友 ........

第一步：走出回忆

      回忆是生命宝贵的财富，即便是失败，几十年后我们再回首，也会一笑了之，记起的是那些曾经的快乐。但是，在失败过后，我们往往难以自拔，任痛苦的回忆成为不能愈合的伤口。这时，我们尽量不要去想，毕竟那些过去的也就过去了，我们要做的是向前看。

第二步：走出密闭的房间

      熟悉的地方、共同去过的餐馆、住过的小屋也是容易点燃回忆的地方，如果我们不能收拾行囊离开，那也请短暂的走出这个房间，让自己面对屋外的蓝天，多呼吸一些清新的空气。远离让自己忧伤的地方，给自己一个修复情绪的空间。

第三步：享受阳光

      阳光是正能量的始祖，能让人感觉温暖，让我们焕发活力，也能冲淡忧伤。

第四步：享受运动的畅快

运动让人精力集中，身体疲劳后，好好睡上一觉。坚持练一段瑜伽，让自己的内心变得安静。

第五步：享受美景

      看看美景，红花，绿叶，心中多些美好和安宁；或远眺高楼，大声呐喊，释放自我。

第六步：享受美食

      选些精致的美食，法国大餐，阳光下的咖啡屋，海鲜佳肴，叫上三五好友一起品尝。甜食和巧克力也是让人感觉幸福的食物。不要暴饮暴食就好。

第七步：享受美妙的音乐

      音乐带我们进入另外一个世界，放下内心的包袱。不要去失恋后的我如何面对别人的关心和疑问，我们可以笑一笑，说我很好。而不要去担心失败后的我们还会不会有下一次，福祸来的时候我们还是那个乐观的，相信世界美好的我们，只是我们多懂了些生活，更加知道什么更适合自己。

第八步：学习工作麻木自己

      看一本好书，努力工作。想看什么书就看什么书，拿起iPad看个童话故事，看个伟人或牛人传记，自己这点事也是对他们来说并不算什么。也许这正是我们努力工作获得晋升的好机会，忙碌的工作也能让我们忘记忧伤。

第九步：和朋友聊聊天

      别忽略了身边的朋友，也许朋友对我们而言更加长久；和朋友叙叙旧，也记得多和朋友联络；朋友是生活中一道亮丽的风景线；朋友让我们的世界更开阔。

钝雏教路：

      人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为拥有的多，而是计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

出去都发泄出去

听伤感的歌，或者看虐心的电影，哭出来的话也许会好一点

睡觉是个不错的选择