提高免疫力的食物

提高免疫力的食物

建议：你好，建议多吃，1，糙米；2，洋葱、大蒜，它们含有神奇的维生素B1，维生素B1也存在于猪肉及牛肉中，但洋葱和大蒜含有的一种叫烯丙基二硫化物的物质，能促进维生素B1被人体吸收；3，各种参类，人参、高丽参、西洋参，这些食品中含有的皂甙可以改善血液循环，刺激中枢神经，促进新陈代谢，改善免疫力；4，多吃蔬菜、多吃水果。另外有一点必须说明的是，提高免疫力不仅在于饮食，多参加体育锻炼，多参加户外活动，多经历风雨，多享受阳光也是不可或缺的。