什么是脊柱瑜伽

什么是脊柱瑜伽

科学研究表明，一般人每天早上身高要比晚上高1～2厘米，从事重劳动力的人早晚身高差3～4厘米。因为人在运动中脊椎关节会受到挤压。所以瑜珈中有一个动作可以拉伸这些关节，让人浑身舒坦。具体做法如下：平躺。双臂尽量向上伸，两腿往下伸，一直伸到自身的极限，保持10秒，放松，躺着休息一会儿。这样可以拉伸你的脊椎和肘、膝、肩关节，还能起到增高的效果。