春天有什么养生之道?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-15 05:02
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-10-14 14:22
春天有什么养生之道?
最佳答案
- 二级知识专家网友:鸠书
- 2021-10-14 14:38
春天的养生之道
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中提出四季养生的基本原
则:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以
从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其木,坏其真矣。”鉴
于此,四季养生首先要明白春生、夏长、秋收、冬藏的规律,然后从“精
神、起居、饮食、运动”四者入手养生。
例如春季,是万物复苏的季节,春季养生必须顺应春天阳气升发、万
物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。春季精神养生重在
静心养神,养肝健脾气以调神,学会情绪调节,力戒暴怒,更忌情怀忧郁,
做到心胸开阔,乐观愉快。在起居养生方面,从了解天气变化入手,合理
安排好每日的工作和休息,保持稳定情绪,还要注意个人卫生、衣着打扮、
护肤美发、房事养生。休闲养生方面,听音乐、跳舞、读书、书法、绘画、
养鸟、养观赏鱼、养花、春游、下棋、放风筝、钓鱼等都是很好的方式。
运动养生以散步、慢跑、保健操、气功、太极拳、打门球等为宜。饮食养
生春季宜多吃蔬菜,忌多吃肥猪肉,吃鸡蛋、豆制品、香肠、火腿、鱼等
也有禁忌。如吃豆制品对大多数人来说是有益的,但因豆制品中含嘌呤较
多,所以,痛风、血尿酸浓度增高患者应慎食。在服四环素类药物时,不
宜吃豆制品,以免药物与豆腐中的钙、镁等生成金属络合物,影响药物吸
收,降低疗效。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中提出四季养生的基本原
则:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以
从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其木,坏其真矣。”鉴
于此,四季养生首先要明白春生、夏长、秋收、冬藏的规律,然后从“精
神、起居、饮食、运动”四者入手养生。
例如春季,是万物复苏的季节,春季养生必须顺应春天阳气升发、万
物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。春季精神养生重在
静心养神,养肝健脾气以调神,学会情绪调节,力戒暴怒,更忌情怀忧郁,
做到心胸开阔,乐观愉快。在起居养生方面,从了解天气变化入手,合理
安排好每日的工作和休息,保持稳定情绪,还要注意个人卫生、衣着打扮、
护肤美发、房事养生。休闲养生方面,听音乐、跳舞、读书、书法、绘画、
养鸟、养观赏鱼、养花、春游、下棋、放风筝、钓鱼等都是很好的方式。
运动养生以散步、慢跑、保健操、气功、太极拳、打门球等为宜。饮食养
生春季宜多吃蔬菜,忌多吃肥猪肉,吃鸡蛋、豆制品、香肠、火腿、鱼等
也有禁忌。如吃豆制品对大多数人来说是有益的,但因豆制品中含嘌呤较
多,所以,痛风、血尿酸浓度增高患者应慎食。在服四环素类药物时,不
宜吃豆制品,以免药物与豆腐中的钙、镁等生成金属络合物,影响药物吸
收,降低疗效。
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