工作压力过大我该如何自己调节

工作压力过大我该如何自己调节

可以试着休些假出去短途旅行放松一下，也可以和你信任的人交流一下看能不能缓解一下，有时候自己一个人呆着想着工作压力大会很累的。找些自己喜欢的运动放松下，不要压抑自己，试试吧？！

1、万事皆有原因，请先自我分析下压力大的原因是主要来自内部还是外部。例如：内部：追求完美、专业能力不足等等；外因：工作过于繁重、家人朋友不理解等等2、针对原因找到对策。例如：降低自我预期，以一种更轻松高效的方式来工作；提高专业知识能力；和亲人倾诉内心的压力等等。建议如果下班后有点空余时间，培养一个小小的爱好，哪怕是养盆花、唱唱歌、跑跑步，转移自己的关注点，还能修身养性。个人一直相信：艺术（不用多专业）能带给人的生活意想不到的惊喜！ 祝您心情尽快好起来，要相信一切都在变化，保持一颗平和的心，以不变应万变。