普通人以多少重量卧推，硬拉，深蹲作组，才算是健身到
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-12-21 09:01
- 提问者网友：喜遇你
- 2021-12-20 15:24
普通人以多少重量卧推，硬拉，深蹲作组，才算是健身到
最佳答案
- 二级知识专家网友：飘零作归宿
- 2021-12-20 15:55
这个确实没有具体规定。一般都是按照自己的力量，做到最极限重量的80%练就可以了。每个人的力量不同，别人的没有什么参考价值。
全部回答
- 1楼网友：转身→时光静好
- 2021-12-20 16:43
看用什么设备了。没有smith架的话，用长杠铃做深蹲和卧推都不用加杠铃片，深蹲用短杠铃的话，可以加个总重5公斤的杠铃片。 有smith架的话，卧推可以加5公斤的杠铃片，深蹲可以加5到10公斤的杠铃片。
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