吃什么生发，有助于长出浓黑密发。

吃什么生发，有助于长出浓黑密发。

吃什么生发 黑芝麻乌发晨粥：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻粉15克，大枣10枚，红糖少量。先将黑米黑豆、大枣洗净，加水煮至烂熟，再加黑芝麻粉同熬1—2分钟，以糖调味。秋冬季节早晚服食最宜。2、首乌鸡：鸡肉200克，何首乌50克。首乌用砂锅文火煎20—30分钟，取汁备用。将鸡肉切丁加料酒、味精、盐、淀粉拌匀。锅放油烧热倒入鸡丁炒，熟后加料酒、酱油、首乌汁，快速颠炒入味后，湿淀粉勾芡，出锅装盘食用。3、豆腐干海带丝炒蒜苗（或蒜苔）：青蒜苗100克，豆腐干100克，海带丝100克。蒜苗洗净切段，水发海带煮熟切丝，豆腐干切片。锅中放素油烧热，放入蒜苗煸炒至翠绿色时，加入海带、豆腐干，加盐、味精调味后出锅。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。 4、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发。 5、豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 6、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防脱发，我们还可以选择用【日$本$浓$黑$密$发】（搜索时去掉$）以锯棕榈、异黄酮为主要成分，含有20种以上的有利于头发生长的营养成分，能有效调节体内平衡，预防和减少脱发，促进头发再生长。同时有预防脱发反弹的作用。我是在高 菲 商 城 里面购买的，只有在商城里面才是正品，