跑酷翻滚肩膀痛，正确怎么做

答案:5 悬赏:70

解决时间 2021-04-21 07:21

提问者网友：前事回音
2021-04-21 03:43

跑酷翻滚肩膀痛，正确怎么做

最佳答案

二级知识专家网友：woshuo
2021-04-21 04:42

不要用肩膀着地否则痛死你刚开始练要用比较厚的垫子让后垫子的厚度慢慢减最后你在地上滚滚的时候注意了只要滚出去有痛的感觉就是失败了或者是地面原因完美的跑酷滚翻是不会有剧烈的疼痛的而是滚出去身体的各处分散压力总之滚完可以很轻松没有痛的感觉就成功了这是我个人的经验

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1楼网友：疯山鬼
2021-04-21 08:43

多摔你就会找到那个最适合你的动作也就是从疼练到不疼就算及格了然后你可以把动作规范下

2楼网友：修女的自白
2021-04-21 08:32

手放在脚前方头像左后方看让右肩膀着地着地点是从右肩膀像坐下方的一条斜线唯一的方法：多练！！！！！！只要练得多了就自然熟了

3楼网友：摧毁过往
2021-04-21 07:23

你肯定是用肩膀着地的，这是错误的。不要用肩膀的硬骨头着地，要用背部靠近肩膀的肌肉着地。就是腋窝旁边的坚硬的肌肉着地，那样才不会疼啊！

4楼网友：转身后的回眸
2021-04-21 06:11

行动是不正确的，多练习才是王道，在自由体操最好的草和被子，看好的视频，仔细观察每一个细节我给我的经验：两手撑手肘贴地（不要太密切，这是唯一的行动） 3：踢（向前的惯性） 4双肩触地（为了不疼痛往前做） 5回着陆，轧辊成功知道如何正确辊视频，你可以看到更多的想了解一下。我个人认为，只要你做了上述的权利后一段时间来练习辊的是不偏，不歪，正面直是正确的，前提是要有一个过程卸力

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