求大学生运动减肥计划.主要是时间安排上面,什么时间要做什么运动

求大学生运动减肥计划.主要是时间安排上面,什么时间要做什么运动

没时间都是自己的借口，我也在上大学时也是借口没时间，但是，事实证明大学的时间是十分充裕的，早晨早起会跑步，晚上吃过晚饭，或者上过晚自习，往操场溜一圈，这都是可以有的时间，时间是自己挤出来的，不是放在那里让你安排的
我告诉你我的减肥方法
裹保鲜膜跑步
我早晨跑步慢跑四十分钟左右,跑步之前喝杯温开水,有助肠胃和新陈代谢,我跑步裹保险膜,在你想瘦的地方裹上,效果加倍
早餐一个鸡蛋,一包纯奶
午餐刚开始饿得话我就吃豆皮,凉拌的,过几天不饿了就只吃水果就好,最好是苹果
晚餐也是,前几天肯定饿,就吃水果,后来就也什么都不吃了
再过几天你觉得可以了,就一天只吃水果,苹果,西瓜啥的,千万不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉减腿,但不能多吃,渴了就喝水,凉白开,如果有条件就每天一杯咖啡,有助于消耗脂肪
一个月瘦二十斤我相信不成问题
我才多半个月已经瘦下去，十五斤了
但是这是我最近减肥的方法,也有效果...