我膝盖半月板损伤好几年了，平时剧烈运动后膝盖明显酸痛。具体怎么锻炼可以不伤害膝盖从而增长腿部肌肉力

我膝盖半月板损伤好几年了，平时剧烈运动后膝盖明显酸痛。具体怎么锻炼可以不伤害膝盖从而增长腿部肌肉力

你的情况应该是损伤没有完全康复，这种反复的刺激受伤部位，很容易形成陈旧性损伤，难以有效的进行恢复，建议你最好多进行一些游泳这类的对膝关节没有冲击力的运动，同时对受伤部位进行相关的治疗。