健康喝水排毒的时间段.

健康喝水排毒的时间段.

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300ml的水(最好一杯蜂蜜水)，可帮助肾脏及肝脏解毒；体内营养的补充。
　 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，给自己一杯至少250ml的水！
　　11：00工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，也给午饭奠定一个好的基础！
　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00喝一杯健康绿茶水提提神吧！这样即补充了体内所需的水分又能够提神醒脑。
　　17：30下班前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　21：00临睡或睡前半小时喝一杯白开水， 为机体内新陈代谢准备充足的水分。
今天已摄取2000ml左右水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。