一日三餐只吃燕麦减肥可以吗

一日三餐只吃燕麦减肥可以吗

可以减肥，但是这是极不科学的。一日三餐吸吃燕麦对身体是不好的，因为身体摄取不到足够的蛋白质和糖类，建议采取健康的减肥方式，养成良好的生活饮食习惯。最好的办法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。减肥不是一朝一夕的事情，尤其是想要通过控制饮食减肥的话更是如此，只有合理的饮食和运动相结合，才是最有效的减肥方法，才可以真正的达到瘦身效果。减肥不能单靠某种食物来减肥，应该在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，而不应该以口服药物或某种食物为主，可以参考下面所说。1.制定减肥目标2.写减肥日记3.多喝水4.要有恒心与毅力5.控制热量与脂肪6.饮食要清淡7.常吃蔬果8.平衡膳食9.热量负平衡10.建立良好的生活方式所以，减肥只要有耐心和恒心，坚持就能成功。