成人补钙和鱼肝油同吃有啥好处

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。补钙的同时添加鱼肝油，可以使摄入的钙得到更好的吸收。不过，成人如果户外活动不算少的话，其实不吃鱼肝油也可以，因为人的皮肤中含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线的作用下，可转化为维生素D。

    来自：小丸子育儿网

因为鱼肝油中含维生素D，它可促进肠道对钙的吸收，适用于维生素D缺乏性低钙者。