练双杠臂屈伸的双杠多少高度适合

练双杠臂屈伸的双杠多少高度适合

与练习者的下胸部高度大致相等为适合。
因为，在开始练习的时候，高度不算太高，可以轻易的上双杠开始训练，
而且，在练习的时候，双腿能一直悬空（无聊手臂屈还是伸），保证了练习的畅通无阻和练习的质量，
更重要的是，在练习结束时，臂曲下去时，双腿离地面距离短，下地冲击不大，能充分保护练习者免受额外冲击，避免练习者受伤。

呵呵！1.90米 你还想再宿舍练双杠？雷死我了！！！！还是买个拉力器吧！一样的锻炼臂力！比双杠要安全！还经济实惠！

我觉得在宿舍练不太现实，本来屋里就没多少地儿，再弄一器材放进来，而且别人一玩电脑或者聊天什么的都是锻炼的干扰因素，要练还是找时间出去自个儿练好。你可以把小腿弯曲起来做啊。或者，附近有没有中学或者大学，学校里一般都有足够高的。我家在北京海淀区学院路，我去北科大和农大做过，有跟你个头差不多高甚至更高的双杠，没点儿臂力的还上不去呢

想练胸肌为什么不直接买个卧推凳买个杠铃练卧推呢？怕危险买哑铃练也行啊，一套也就几百块

练习双杠臂屈伸动作时双杠的高度依练习者的身高的不同而不同。判断适宜的双杠的高度是杠面与练习者肩的高度相等就可以了。

你看这张图片，做双杠屈臂伸膝关节都是弯曲90度的，1.4米绝对够，而且你应该注意的是双杠的宽度，这很重要，如果宽度不合适，做双杠屈臂伸会很难受的。