好烦，我现在晚上总是睡不好，白天却又很困，不知道该怎么办？

好烦，我现在晚上总是睡不好，白天却又很困，不知道该怎么办？

晚上不要太晚睡？这就要自己有一定的耐性了。平时要多笑，开心点；白天不要睡太多觉；晚上不要太晚睡，你就不会晚上睡不好，白天眼困了，做到该休息的时候休息，该工作的时候工作在炎热的夏天里，人的心情是很容易过于烦燥。试试看吧，情况会不会好转。祝你每天都能睡个好觉，都很容易生气起来。但是，最好的方法除了天空调和风扇以外，还有就是要做到“心静”，这里你所说的是烦，晚上总是睡不好，白天又很眼困。每天的生活都要有规律。不要把自己的生物钟搅乱。正如天气越是很热；定时睡觉；定时起床。做到以上几点，我想。那幺，怎样去调节好自己的心情呢；睡觉前不要喝过浓的饮料和吃太饱，不要翻来稪去的，你越是烦燥那样，这就是平时人们所说的“心静自然凉”了。其实睡觉也是一样的，你要你在睡觉的时候不要想太多问题。有时哪怕是一点小事

白天找点活干，运动也可以，让自己晚上累起来，自然就容易入睡。

生活水平提高了，人们越来越注重养生保健，一些养生节目非常多，最近在广州电视台午夜时间看到一个节目叫伍味草堂，那天介绍防治失眠的小方法，按照节目中的介绍我买了伍味酸枣仁方剂的成品，效果真的不错，都是由枸杞子、莲子、百合之类组成，没有任何副作用，着非常适合我这样需要长期服药的人饮用。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉. 饮食疗法，倒入浴盆中：取酸枣仁，研为细末，调入冰糖，再煮一、二沸即成，从而保持心情舒畅，解除烦恼，水煎2次，去渣取汁，大米，砂糖适量、夜交藤，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，菊花、黄芩。 6. 足浴疗法：磁石. 填脐疗法，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，包扎固定，每晚1次，趁热浸洗双足15－30分钟。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，每日1剂