蛙泳初学者，不知道如何换气，还没有学习手臂动作，怎么能尽快练会？

蛙泳初学者，不知道如何换气，还没有学习手臂动作，怎么能尽快练会？

抬头前，你两个手都伸伸在头顶。先在水里用鼻子把气吐掉2/3，要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。头抬到水面后，快速用嘴进行吸气。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快会导致你下沉的深。
另外，在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，蹬出后，夹腿。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。
在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做，基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题，我们可以再交流！
希望能够能你有所帮助。

换气：手压水的时候，头上来吸气，这时腿自然伸直就好；头下去，鼻子慢慢呼气，手伸直，腿蹬水。（这是教练说的，嘻嘻）

你好！ 深吸一口气，把头放在水里，吐气，不要吸气，能坚持多久就多久，坚持不住时，把头伸出来，快速吸一口气，再接着把头放在水里，这样反复练习，相信你不久就能够做到不呛水，而且憋气时间也会很长 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。