小陶虹自曝隐退内情：情绪稳定的女人在家庭中到底有多

小陶虹自曝隐退内情：情绪稳定的女人在家庭中到底有多

小陶虹自曝隐退内情：情绪稳定的女人在家庭中到底有多重要
前些天，在一个女性论坛演讲上，演员陶虹分享了一段关于自己当年事业鼎盛期隐退的故事。
在2008年的时候，小陶虹晋升妈妈，这是她那一年经历的第一件大喜事。
然而坏事也接二连三的到来，小陶虹的父母相继因为身体原因双双离世，在短短的几年时间里，小陶虹经历了人生中的“生、老、病、死”，她本人也因为双亲逝世患上抑郁症。
小陶虹意识到自己的精神状况出了问题，连带着自己的健康状况也出现了问题。
同时，小陶虹也意识到，自己是个母亲，她不能把这种消极的情绪带给自己的孩子。
同样的，作为母亲，给孩子带来的应该是积极的一面，而不是悲观的态度。
为了能走出这种情绪，小陶虹开始给自己“找事做”，分散自己的注意力，也是换种方式去发泄自己的情绪。
最后她成功地走了出来，也收获了一个更好的自己。
派妈看完整个视频分享，只觉得，一个情绪稳定的女人，真的决定了一个家庭的幸福。
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不少妈妈其实都会遇到这样的问题，生活中总是有很多很多的不如意，正手忙脚乱地时候孩子突然跑出来“搞事情”，一个没忍住，就会吼孩子。
吼完孩子往往会后悔，明明是自己没能控住自己的情绪，跟孩子没有关系，只是正好孩子撞上了自己失控的枪口，便成为了自己发泄不忿的途径。
派妈有个朋友，那天我们一块吃饭，她带着她五岁多的儿子，男孩子正是调皮的年纪，特别的好动。
吃到一半，她跟我抱怨老公三天两头去打麻将，不着家，她又是职场妈妈，压力可想而知，情绪正激动着呢，她儿子打翻了桌子上装了牛奶的杯子，溅了自己一身的牛奶。
她一下子就炸了：
“跟你说了多少遍了别这么调皮你怎么不听！”
“你能不能安安静静地坐着好好吃饭！”
“你都多大了难道还要妈妈看着你一口口给你喂饭吗！”
“你就不能让妈妈省点儿心？！”
她儿子呆呆地看着她，不哭不闹，无意识地用手指捏着衣角，她一边气急败坏，一边拿着纸巾给孩子擦身上的奶渍。
分手后，她微信上私聊我说：
“我刚吼完他我就后悔了，但是真的忍不住，最近压力太大，我完全不知道怎么调解自己。”
“他最近其实比以前乖多了，没那么容易惹我生气，就是我自己情绪上来还是会吼他两句。”
“我知道这样不好，但我真的没法控制我自己。”
03
对于孩子而言，妈妈情绪的不稳定真的很容易影响到TA的情绪。
曼彻斯特大学的心理学教授EdwardTronick做过一个非常著名的实验——静止脸实验（StillFaceExperiment）。
1、实验之初，母亲与孩子正常互动，孩子很开心。
2、静止脸实验开始，母亲面无表情。孩子已经发现不对劲，开始想办法引起母亲注意。
3、孩子继续尝试让母亲与自己互动，但是母亲仍然面无表情。
4、最后孩子开始崩溃哭泣。
不难看出，当妈妈的情绪不稳定的时候，她很难带给孩子安全感，当孩子都没法从妈妈那边获取安全感，TA又如何稳定自己的情绪呢？
有一句话：妈妈情绪稳定，孩子长大后，对人间琐事更宽容，也更有幸福感。
为什么？
因为妈妈是孩子接触到的最直观的人际影像，他们对于人际关系和社交设定的来源往往来自于自己妈妈。妈妈给孩子的气定神闲，会让孩子更有机会，也更从容，更无所顾虑地去走向外面的世界。
可以说所有的妈妈都知道需要稳定自己的情绪，但是光知道不够，如何做到才是关键。

1、学会制怒
当妈妈意识到自己情绪不稳定的时候，一定要先冷静下来，不妨采用冷静箴言的方法，在每一次发脾气之前，默念这些“咒语”：
“我承认，我的愤怒情绪是毫无意义的，它缺乏理智也会让我失去控制。”
“我的孩子在一个鸡飞狗跳的环境里生活，能感受到幸福和快乐吗？”
“我必须控制脾气，才能走近孩子”
很多妈妈或许认为这种行为很幼稚，但在大量的家庭实践中，冷静箴言可以帮助你，让愤怒情绪急刹车，因愤怒而做出追悔莫及的事情的机率大大降低。
2、学会转移自己的坏情绪
冷静下来之后，妈妈需要学会如何转移自己的坏情绪，派妈的建议是给自己找点儿事干，转移自己的注意力。
就像小陶虹分享说的一样，她开始去健身，去上很多很多不同种类的课，投身公益，为的就是让自己从这些坏情绪里面走出来，不再被坏情绪拘住自己。
或者最简单的，就是留给自己一段不被打扰的专属时间。
把孩子交给爸爸或者是老一辈，让自己安安静静的呆一段时间，可以是十分钟，也可以半小时，让自己从生活琐事中解放出来。
给自己留一段专属个人的时间，会很好的帮助自己调整自己的情绪和状态。
千万不要因为自己的情绪，让孩子变得不安，也让家人觉得你不可理喻。
3、实在忍不了，就发泄出来
有时候，坏情绪实在是没法转移，这个时候就需要痛痛快快地发泄出来。
千万不要憋在心里，假装自己已经消化了这段情绪。
前段时间那个失手勒死自己孩子的妈妈，旁人都觉得她生活幸福、家庭美满，没有人知道她到底在承受着什么样的压力与痛苦，最后统统发泄出来的时候，却已经酿成了不可挽回的苦果。
抱着抱枕打一顿，去健身房出一身汗，或者干脆哭一场，把情绪宣泄出来，在这之后，就把这段情绪抛之脑后，重新投入生活，你会发现，其实生活还是美好的。
心理学上有个“踢猫效应”，说的是父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
只有当妈妈的情绪稳定了，她才能给孩子带来幸福感与安全感。
你是妈妈，你同样也是你自己。如果你过得不好，你的孩子、丈夫、家人也一定不会过好。