我的腿上的肉很结实怎么减吖

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-31 06:15

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-10-30 17:17

我的腿上的肉很结实怎么减吖

最佳答案

二级知识专家网友：低音帝王
2021-10-30 17:24

你这种情况是肌肉性的肥胖，目前没有什么好的办法可以解决，建议你咨询一下整形医生，下面给你一些参考：荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。运动一：步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。步骤二运用腹部的力量将上半身提起。运动二：每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。步骤一平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。步骤二将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。步骤三双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。运动三：步骤一，大小腿约成90度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线步骤二将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩步骤三双腿轮流step2的动作

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