昨天跑了两小时的步今天腿疼的不要不要的怎么办

昨天跑了两小时的步今天腿疼的不要不要的怎么办

继续跑一段路，不过跑后要放松下肌肉。例如敲敲大、小腿

坚持，再跑两天就不痛发

正常，因为你的小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼，会出现这种情况，我们平时走路走一天，腿肚子也会痛。坚持锻炼，过一段时间就没有疼痛的感觉了，注意锻炼动作的规范性，避免受伤。 最好减小运动量，真的和痛苦的话，最好上医院检查一下。