做高抬腿有什么作用？

做高抬腿有什么作用？

减大腿的肥肉,促进血液循环~~~提升臀位好想不行喔~~不过你可以穿一些高腰内裤!

想提升臀位,就得做高抬腿.越高越好.

有作用！提高臀位有一种方法是使骨盆前倾，这样你的臀位大概会提高2－3cm，而能有效的是骨盆前倾的方法是增强你的髂腰肌的力量，高台腿跑确实可以有效增强你的髂腰肌力量，所以通过训练是有效的。
这个是很专业的方法你在哪里找到的？
佩服啊
供参考，存在个体差异。

做高抬腿的作用如下：
　　1.发展高抬大腿的能力。
　　2.发展上下肢协调配合能力。
　　3.发展腰髋肌群的力量和腿部力量。
　　4.提高踝关节的力量及缓冲技巧。
　　5.低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是踝踞式起跑的辅助练习。