朋友们帮帮我，我总是高兴不起来，心理很压抑，总是感觉没安全感，现在在家了也不想出去上班去怕和人接触，自己心里会想许多乱七八糟的事可是我总是不怎么说话和人交流，现在脑袋总会不清醒似的心里压的我很难受…

急！求求你能帮我走出困惑，我现在总是唉声叹气，晚上睡觉总是不踏实容易失眠做梦，醒来又总是感觉很累腰酸背疼，总会感觉脑袋没有休息好，因为脖子疼脑袋总感觉不太清醒晕乎乎的…寻找切实可能的帮住谢谢啦

忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

是事业受挫折了还是感情受创伤了？你先把病根找出来然后才能对症下药。

我觉得你性格被压抑了，你还是找专业的心理医生帮你疏导吧，那样效果好

你也在夏季忧郁吗?这是常有的事,我自己就是亲身体验!你应该去听听歌,看看书,最重要的是找人陪你说话,也可以网上聊天

你不与别人交流...总是孤身一人...能快乐么???

现在的你..空虚吧!?

要不去看看心理医生？或者出去旅游一下放松一下心情，多和好朋友交流