我想戒烟 有什么好办法?
答案:7 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 14:42
- 提问者网友:孤山下
- 2021-10-27 17:26
我想戒烟 有什么好办法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:天凉才是好个秋
- 2021-10-27 18:01
要有恒心,有志者事竞成。
全部回答
- 1楼网友:煞尾
- 2021-10-27 22:28
只要功夫深铁杵磨成针
- 2楼网友:神也偏爱
- 2021-10-27 22:12
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
戒烟宣传2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制,或者用藏林草做茶泡饮,可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11..当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
- 3楼网友:你可爱的野爹
- 2021-10-27 21:03
当你拿起香烟时 你要想到我正在戒烟 亲 不要忘了 初衷 最好把打火机 神马的 都扔了
- 4楼网友:零点过十分
- 2021-10-27 20:52
买个好几条烟,一直抽,一直抽。知道吐为止,从此以后你就对香烟反胃了,见到他就想吐,也就不会再抽了
- 5楼网友:独钓一江月
- 2021-10-27 20:47
最好的办法就是彻底不碰,一点点戒这种都是没用的~
- 6楼网友:北城痞子
- 2021-10-27 19:19
你先少抽烟 慢慢的 一天一根 就好了
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