什么对孩子的大脑好
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-10-30 08:55
- 提问者网友:留有余香
- 2021-10-29 10:11
什么对孩子的大脑好
最佳答案
- 二级知识专家网友:街头电车
- 2021-10-29 11:47
还是要综合饮食,平衡饮食。除此之外,可以适当多补充一些蛋黄、鱼子、鱼脑等富含卵磷脂和脑磷脂的食物。据说吃核桃也可补脑。其实,与饮食更重要的是睡眠,充足高质量的睡眠是保护孩子大脑发育的最重要因素。
全部回答
- 1楼网友:千杯敬自由
- 2021-10-29 13:33
健康饮食,合理喂养,就会对大脑发育好。
- 2楼网友:怙棘
- 2021-10-29 12:40
怎样给学生健脑?大脑有着不可复制的作用,大脑是人体最复杂、活力最旺盛的器官。大脑的在不断的开发脑力在不断的运转着,饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物,保证足够的蛋白质(蛋白质食品,辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、鱼等。在这里智新超越跟大家分享一下有助于健脑的食物: 鱼类 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,吃鱼有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。 鸡蛋 鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸(氨基酸食品),而蛋黄除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外,还含有丰富的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。 豆类及其制品 这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。 核桃和芝麻 现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。中医认为,这两种物质有"补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓"的作用。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油(油食品)酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。 水果(水果食品) 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素(微量元素食品)锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。另外,香蕉中还含有可使神经"坚强"的色氨酸。有了色氨酸,任何压力(压力食品)都无法使身体失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做"满足激素"的血清素,这是一种神经介质,它能使人感受到幸福、开朗,预防抑郁症的发生。
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