住校学生怎么有效减肥

专家建议：三餐吃饱，白天不吃零食，晚上不吃夜宵，适当运动，多吃酸性水果，坚持一段时间，效果很明显，也没有副作用。是最健康的减肥方法，无论何时何地都是适合的。

晚上不要吃饭，早晚都去运动

没有时间运动的话只能在饮食上注意了  少吃面食和油炸食品  多吃水果和蔬菜

早上吃牛奶面包，中午正常吃，晚上吃苹果减肥效果好。

7种食物快速清体排油1、苹果帮助排除脂肪。2、木瓜帮助分解脂肪。3、山楂帮助消耗脂肪。4、食醋可促进脂肪代谢。5、凉拌菜可抑制脂肪。6、酸梅汤多方面瓦解脂肪。7、大麦茶可去除脂肪。