儿童长高食物

儿童长高食物

建议：增高的空间应该还是比较大的，不用过分着急。想要增高，最好的办法是以运动为主，饮食为辅。 象坚持做点打篮球，跳绳、跳高之类的运动就有不错的效果，但要注意坚持，另外，平时要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。

建议：就您的描述来看，孩子现在刚刚进入青春发育期，身高还会大幅度的增高，饮食需要注意，这样对促进孩子身高增长是有好处的，孩子日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品，多运动，保证充足的睡眠，不熬夜，不吃零食，

建议：应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面就可

建议：小孩子长得多高是基因决定的，而且后天的影响还是很厉害的孩子正在长个的时候要注意均衡营养。多让孩子补充高蛋白高维生素的食物，每天吃鸡蛋，喝牛奶，瘦肉等，蔬菜水果，零食最好选择干果类，避免吃过多膨化食品。一日三餐最好是既有蔬菜又有肉类，零食尽量少吃，都是些膨化食品，想要长高是要吃饭多锻炼，多睡觉

建议：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。