减肥穴位图

减肥穴位图

建议：你好，你可以用饮食控制和运动结合方法来减轻体重。不建议用减肥的药物，因为药物有副作用，还会导致反弹的。可以用按摩或者针灸的方法。饮食控制很重要，尤其是晚餐不要多吃，不要吃夜宵。坚持锻炼身体，多跑步，爬山等。少吃油腻食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，水果。先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等。

建议：你好， 体重增加主要是因为摄入量大于人体消耗量引起的，减肥后要保持正常的健康饮食、保持运动、不暴饮暴食少吃零食，减少多余热量的堆积，要保持身材，饮食要和运动一起搭配，运动才是最健康最安全的减肥方式。建议加强身体锻炼,以有氧运动为主,如散步 .再者控制饮食和热量,饭前可先吃个水果.坚持就会达到瘦身美容效果的.每天坚持跑步1000米以上，进食量严格控制，肯定减的下来的。

建议：你好， 方法 1、双手手指点按关元穴 1 分钟。 2、双手手指点按中脘穴 1 分钟。 3、双手手指点按水道穴 1 分钟。 4、双手手指点按带脉穴 1 分钟。 方法 2 腹部揉搓法 用掌心的力量去揉压腹部上的各个穴位，同样分别按摩 1 分钟。 1、双手交替用掌心揉按中脘穴 2 分钟。 2、双手交替用掌心揉按关元穴 2 分钟。 3、双手交替用掌心揉按水道穴 2 分钟。　取穴：肝俞、肾俞、三阴交、然谷、太乙 　　操作方法：先依上穴位进行闪罐至潮红，再留罐15~20分钟。

建议：你好， 每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥. 运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.

我暂时保留我的看法！