防脱发吃什么食物

防脱发吃什么食物

尽量多食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落，所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。还可以食用核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类，胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。