本人171cm体重72kg(两年前是54kg)。现在个子没变求减肥方法
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-01-26 02:50
- 提问者网友:最爱你的唇
- 2021-01-25 20:29
本人171cm体重72kg(两年前是54kg)。现在个子没变求减肥方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤老序
- 2021-01-25 21:38
生命在于运动,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。。有空多多运动,时间久了就瘦了
全部回答
- 1楼网友:风格不统一
- 2021-01-25 22:03
运动要加上节食才行追问能有效果?
- 2楼网友:長槍戰八方
- 2021-01-25 21:57
杜绝零食,冰淇淋,夜宵。晚上不要熬夜,早睡早起,早饭九点前吃,饭前喝一杯水,然后就没什么胃口吃饭了,三餐规律,最好吃完早饭后一个小时,做有氧运动。每顿饭后站立半个小时,一个小时内不许睡觉。晚上不吃饭,如果饿了就吃黄瓜,西红柿,苹果,酸奶,香蕉之类的。晚上六点之后禁止吃东西,什么都不行。还可以,周六周日全天只吃苹果,有利于排毒,就是变相的坏肚子,有利于减肥。
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