孕期怎样运动合适

孕期怎样运动合适

孕期运动有助于妈妈和宝宝的健康 ，因此孕期一定要适当的运动，有助于宝宝和妈妈的健康，那么， 呢?下面小编就简单的给您介绍一下吧。 1 运动可加快孕妇的血液循环速度，让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。 2 室外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。 3 适当运动可以减轻孕妇的情绪波动，放松心情，有利于胎宝宝良好的性格形成。 4 运动时， 子宫内的羊水会轻轻摇动，这样可刺激宝宝的身体，可让胎宝宝间接跟着运动，胎宝宝出生后更聪明，身体反应更敏捷，行动也更灵活。