最近晚上睡觉老是失眠该怎么办才好啊？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-05 07:48
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-10-04 09:08
最近晚上睡觉老是失眠该怎么办才好啊？
最佳答案
- 二级知识专家网友：你可爱的野爹
- 2021-10-04 10:47
你好 ，失眠现象既有心理因素又有生理原因。
建议你适当调节一下心态 学会放松自己。
睡前做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。
平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。多看看别人成功的经历 ， 比如 宗伟的失眠治愈路 这样的文章 。。
祝你健康。
蝮彧餗柷匐淯觫鱐霂僇殰俶摵缪輹螰蓼熇鵴澓槲觳剭莤蓫囿
建议你适当调节一下心态 学会放松自己。
睡前做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。
平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。多看看别人成功的经历 ， 比如 宗伟的失眠治愈路 这样的文章 。。
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