青春发育期的女孩应吃哪些食物好？？青春发育期的女孩应吃哪些食

青春发育期的女孩应吃哪些食物好？？青春发育期的女孩应吃哪些食

您好，女性青春发育期一定要注意营养的供给要足够，另外要注意休息，生长素多在晚上熟睡状态下合成分泌，要保证充足睡眠，不要熬夜。注意个人及周围环境的清洁卫生。衣服不要过紧，特别是胸部的衣物，过紧会影响胸部的发育。还有就是心态要平和，积极面对青春期的一系列变化。如果要使胸部发育得好，最重要的就是营养，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。青春期女孩可多吃豆类食品，多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目。祝您健康。

病情分析：青春期的女孩正是发育的好时候，营养一定要全面。指导意见：保证每天摄入足够的营养。1，谷类食物400-500g，适当吃一些杂粮，如窝窝头，红绿豆粥等。2，新鲜蔬菜水果。蔬菜500g，绿叶蔬菜不低于300g，水果100g。不能以水果代替蔬菜。3，动物性食物，牛奶300ml，鸡蛋1-2个，其他动物性食物如鸡、鸭、鱼、肉共150-200g。4，大豆及其制品150g。5，纯热能食物，食用油15g，食糖10g。另外，每天的食盐量不超过6g为宜。