我现在晚上睡觉很晚

都 是因为回去不睡觉 总是玩电脑 现在习惯了 想睡早都睡不着了 我该怎样才能改过来呢？

改正习惯就好了，主要是自己要有毅力，早上早起晨练，晚上早睡。