没有毅力应该怎么锻炼
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-22 23:42
- 提问者网友:傀儡离开
- 2021-03-22 02:05
没有毅力应该怎么锻炼
最佳答案
- 二级知识专家网友:浪者不回头
- 2021-03-22 03:18
1.慢跑是一种很锻炼我们毅力的运动方式,每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼,慢跑是要注意控制呼吸,要有节奏,且放慢呼吸。
2.登上本身就是一项耐力毅力,要想提高我们的耐力最好是经常登山,并且登山的过程尽量不要停,最好有节奏的慢慢登,就像是挑山工那样,有条件的话最好每个月都登山锻炼。
3.自行车大概现在很少有人没事骑车到处转了,不过爱好运动的朋友一定要注意骑行是一个很锻炼耐力的运动方式。每天慢慢骑行半个小时左右可以很有效的加强我们的耐力,不过雾霾天气就算了,也不要在车流量多的地方锻炼。
4.高原的氧气很稀少,这样可以使我们肺部的功能不断的增强,耐力大部分是我们肺部提供的氧气和消耗氧气的能力,这个锻炼好了,我们的耐力就很容易提高了。
2.登上本身就是一项耐力毅力,要想提高我们的耐力最好是经常登山,并且登山的过程尽量不要停,最好有节奏的慢慢登,就像是挑山工那样,有条件的话最好每个月都登山锻炼。
3.自行车大概现在很少有人没事骑车到处转了,不过爱好运动的朋友一定要注意骑行是一个很锻炼耐力的运动方式。每天慢慢骑行半个小时左右可以很有效的加强我们的耐力,不过雾霾天气就算了,也不要在车流量多的地方锻炼。
4.高原的氧气很稀少,这样可以使我们肺部的功能不断的增强,耐力大部分是我们肺部提供的氧气和消耗氧气的能力,这个锻炼好了,我们的耐力就很容易提高了。
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- 1楼网友:滚刀废物浮浪人
- 2021-03-22 04:55
可以给自己定小小的目标,每天坚持不断加码,如果做到了就犒赏自己。坚持不下来的时候就跟自己说都坚持那么多天了,今天不去就前功尽弃了,因为明天就有借口跟自己说放弃。坚持一段时间就会发现锻炼的好处了,身体和心情都会越来越好,毕竟决定锻炼就是因为这是一件有意义的事情啊。TIPS,如果找到同伴相互监督会有效得多
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