每天甩呼啦圈减肥的时间应该是 多久?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-06 09:39
- 提问者网友:两耳就是菩提
- 2021-11-05 13:44
每天甩呼啦圈减肥的时间应该是 多久?
最佳答案
- 二级知识专家网友:千杯敬自由
- 2021-11-05 15:02
摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。
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