瘦腿瘦臀瘦臂瘦背上肉肉方法，不吃药

瘦腿瘦臀瘦臂瘦背上肉肉方法，不吃药

最好的减肥方法就是运动@慢跑是全世界公认的最好的运动，慢跑时可以消耗很多热量，另外，可以坚持做仰卧起坐。还有，可以每晚平躺在床上，双脚伸直并拢 ，向上抬升，记住膝盖不要弯曲，分别在15度，30度，45度，90度的时候保持10多秒，然后时间越来越长，小腹酸了就说明脂肪在燃烧。另外，多吃水果补充维生素。千万不能节食减肥或通过药物减肥，这两者都会反弹，而且药物有副作用，节食的话会使大脑供氧不足，血糖降低，新陈代谢减慢，反而不利于减肥，运动才是硬道理。
希望对你有帮助

瘦臀部 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250cc,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。 2、坐姿方面:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。 3、教你几招瘦臀的运动法 (1)爬楼梯: 这个方法可是又简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 (2)推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会 慢慢变平。 (3)立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。 也可以试试药物减肥 我知道的经典百合塑身胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!