精神疲劳
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-29 10:06
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-03-28 11:22
精神疲劳
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼芗
- 2021-03-28 11:41
走出“精神疲劳”泥潭的策略1.找出疲劳的原因，积极进行干预，减少或避免心理疲劳的发生。2.根据自己的条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是不对自己过分挑剔，不给自己制定过高的标准。3.按生物钟规律作息、科学进餐，并坚持适当运动。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。每个人的睡眠需要是不同的，应该保证自己的睡眠时间。4.主动求乐。笑是最佳的“精神松弛剂”，当然，这种笑应是发自内心，自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多与大自然和动物接触。5.科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，尤其是不可以长时间以各种强制手段增加大脑的负荷。脑的健康是人体健康的基础和保证，及时消除精神疲劳，注重脑保健也是至关重要的
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